网上有关“秋天的养生知识参考
”话题很是火热，小编也是针对秋天的养生知识参考寻找了一些与之相关的一些信息进行分析
，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您 。

　 1
、秋天吃什么水果

　1.1、梨子

　梨又被称作快果 、XX,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”
。具有清热解毒
、生津润燥、清心降火的作用。对肺 、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化
、促进食欲,并有良好的解热利尿作用 。

　1.2、大枣

　新鲜的大枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸
。

　1.3 、苹果

　苹果苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气
、养胃阴、生津解渴 、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能 。

　1.4
、柿子

　柿子柿子味甘涩,性寒
。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳 、利肠、除热 。

　1.5
、石榴

　石榴石榴本是西域特产,自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温,能够有效的抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老,而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效
。

　 2 、秋天的饮食禁忌

　2.1
、忌暴饮暴食。一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多 。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积,使人发胖
。在秋季饮食中,要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝。

　2.2、忌辛辣生冷